Achtsamer Umgang mit Stress

Achtsamkeit stellt ein sehr wirksames Mittel dar, um körperliche Frühwarn­zeichen immer feiner wahrzunehmen und bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu erkennen.  Mit der Zeit wird es möglich, gewohn­heits­mäßige Stress­reaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen. Durch die umfassende Wahrnehmung der inneren und äußeren Situation wird man weniger in sie verstrickt, und es entsteht Raum, in dem Probleme mit Abstand betrachtet und kreativ gelöst werden können.