Was bewirkt Achtsamkeit?

Achtsamkeit kann durch sogenannte formelle Übungen wie Meditation oder Körperübungen gestärkt werden. Ihre volle Wirkung entfaltet sie jedoch erst dann, wenn sie auch in das alltägliche Leben integriert wird. Durch vielfältige Forschungsaktivitäten sind die heilsamen Wirkungen der Achtsamkeitspraxis inzwischen gut belegt:

»Anstatt darauf aus zu sein, die Melodie des Universums in unserem Sinne umzustimmen, lernen wir, sie mitzusingen und in ihrem Rhythmus zu tanzen.« Fred von Allmen